第167章 元气满满

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“按摩肝经的穴位也很关键。太冲穴，在足背，第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，它是肝经的原穴，经常按摩太冲穴，能疏肝理气，缓解情绪烦躁。” 苏瑶一边说，一边抬起脚，指着自己的足背，向崔婉展示太冲穴的位置。“还有期门穴，它在胸部，第 6 肋间隙，前正中线旁开 4 寸，按摩期门穴，对肝脏的保健也有很好的作用。”

“苏瑶，你懂得可真多，我感觉自己就像在知识的海洋里遨游。” 崔婉感慨地说道，眼中满是钦佩。

苏瑶谦逊地笑了笑，接着说道：“小姐，这按摩太冲穴也是有讲究的。您平时闲暇时，可用拇指指腹按压太冲穴，力度要适中，以感觉到微微酸胀为佳，每次按压大概 3 - 5 分钟，左右脚的太冲穴都要按。您可以想象，在按压的过程中，将身体里那些郁积的不良情绪，都随着这按压排出体外。” 说着，苏瑶便用拇指在自己的太冲穴上演示起来，只见她微微用力，脸上露出专注的神情。

崔婉学着苏瑶的样子，抬起脚，用手指在自己的足背上摸索着太冲穴的位置，一边找一边问道：“苏瑶，我怎么感觉自己按的位置不太对呢，好像没什么特别的感觉。” 苏瑶见状，立刻走到崔婉身边，蹲下身子，轻轻握住崔婉的手，耐心地说道：“小姐，您看，从您的足大趾和次趾之间往上摸，摸到两个跖骨结合部的前方，这里有个明显的凹陷，就是太冲穴了。您再试试。”

在苏瑶的细心指导下，崔婉终于找准了位置，用力按压下去，眉头微微皱起，说道：“咦，这次真的有酸胀的感觉了，还挺明显的。这穴位真是神奇。” 苏瑶笑着点头：“对啦，小姐。坚持每天按，您会发现自己的情绪都能平稳许多。”

接着，苏瑶又开始讲解期门穴的按摩方法：“小姐，这期门穴的位置不太好找，您可以先找到乳头，乳头正下方第六根肋骨和第七根肋骨之间的缝隙，就是第六肋间隙，从这里往身体正中线旁开大概四横指的距离，就是期门穴。按摩的时候，您可以用手掌轻轻揉按，每次揉按 5 - 10 分钟。”

崔婉一边听，一边在自己身上比划着，疑惑地问道：“苏瑶，这期门穴按摩起来和太冲穴感觉一样吗？” 苏瑶思考片刻后回答：“小姐，期门穴揉按起来，可能会有微微的胀痛感，因为它所在的位置靠近肝脏。经常按摩期门穴，能促进肝脏的气血运行，对肝脏的养护很有帮助。”

崔婉若有所思地点点头，说道：“苏瑶，这些知识太有用了。我以后一定要好好坚持按摩这些穴位。你还有没有其他关于养肝的小妙招，快都告诉我。” 苏瑶微笑着回应：“小姐，还有一点也很重要，就是要保证充足的睡眠。夜晚是肝脏排毒的时间，最好能在子时之前入睡，这样能让肝脏得到充分的休息，更好地发挥其功能。” 崔婉认真地将这些话记在心里，决定从各个方面好好养护自己的肝脏。

苏瑶谦逊地笑了笑，说：“这都是老祖宗留下来的智慧，我也是在不断学习。经络的养护是一个长期的过程，需要我们从生活的方方面面去注意。比如心经，它主要掌管着我们的心脏和神志。要养护心经，我们要保证充足的睡眠，因为睡眠是养心的最好方式。” 苏瑶轻轻叹了口气，继续说道，“现在很多人熬夜，这对心脏的伤害特别大。我们应该尽量早睡早起，让心脏得到充分的休息。”

崔婉微微皱眉，脸上露出担忧的神色，问道：“苏瑶，我有时夜里会思绪万千，难以入眠，这可如何是好？” 苏瑶思索片刻，耐心地回答：“小姐，若您夜里难以入眠，不妨在睡前喝一杯温热的牛奶，它能起到安神助眠的作用。另外，睡前用热水泡泡脚，也能促进血液循环，让身心放松下来，更易入睡。”