第170章 健健康康

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崔婉认真地听着，不住地点头：“我记住了，苏瑶。你懂得可真多呀。那除了三阴交，还有其他穴位也对身体有很好的养护作用吗？”

苏瑶笑着说：“当然有啦，像足三里也是一个非常重要的保健穴位呢。它是足阳明胃经的主要穴位之一，有‘长寿穴’的美称。”

苏瑶一边说着，一边用手指在自己的腿上比划着足三里的位置：“足三里位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。这个穴位呀，能够调节脾胃功能，增强免疫力，还能起到扶正培元的作用。经常按摩足三里，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，让我们吃嘛嘛香，身体倍儿棒。而且它对于预防和治疗一些胃肠道疾病，比如胃痛、胃胀、腹泻等，都有很好的效果。”

“足三里还有一个很厉害的作用，就是可以调节人体的气血。” 苏瑶继续说道，“气血充足了，我们的身体就有足够的能量去抵御外邪，不容易生病。就好像是给我们的身体筑起了一道坚固的城墙，让那些病菌无法入侵。另外，足三里对于缓解疲劳也很有帮助哦。有时候我们走了很多路，或者做了很多体力活，会觉得很累，这时候按按足三里，就会感觉疲劳感减轻了很多，身体又恢复了活力。”

崔婉好奇地问：“那足三里的按摩方法和三阴交一样吗？”

苏瑶回答道：“大致差不多，但也有一些小区别。按摩足三里的时候，也可以用手指按揉，同样是要感觉到酸胀感。不过呢，因为足三里这个穴位比较敏感，有些人可能会觉得按揉的时候有点疼，这是正常的，说明这个穴位在起作用啦。如果觉得按揉太疼，也可以用艾灸的方法来刺激足三里。艾灸足三里可以温通经络、散寒止痛，效果也非常好呢。但艾灸的时候要注意安全，不要烫伤皮肤哦。”

崔婉兴奋地说：“苏瑶，你给我讲了这么多穴位的知识，我感觉自己学到了好多东西。我一定要好好保养自己的身体。”

苏瑶微微歪着头，思索了片刻，说道：“当然有啦。对于女性来说，三阴交还有美容养颜、延缓衰老的作用呢。因为肝藏血，脾统血，肾藏精，精血充足了，我们的皮肤就会更加光滑细腻，头发也会更加乌黑亮丽。而且，三阴交还能调节月经，缓解痛经呢。有些女性月经不调，或者痛经比较严重，坚持按摩三阴交，会有一定的改善。”

崔婉眼睛一亮，脸上露出惊喜的表情。“哇，没想到三阴交这个穴位有这么多好处。那除了脾经和三阴交，还有别的经络和穴位也有类似的神奇功效吗？”

苏瑶轻轻点了点头，眼神中透着对中医知识的热爱与自豪。“当然有啦。比如足厥阴肝经，它与肝脏相连，主疏泄，调畅气机。养护肝经，可以多吃一些绿色的食物，像菠菜、芹菜等，因为绿色入肝。还可以按摩太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，位于足背，第 1、2 跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。按摩太冲穴可以疏肝理气，调节情绪。现在很多人压力大，情绪容易烦躁、抑郁，按摩太冲穴就很有帮助。”

崔婉认真地听着，不时地点点头，还拿起笔在一旁的纸上记录着。“苏瑶，你懂得可真多。那肾经呢，肾经要怎么养护呀？我听说肾是先天之本，很重要呢。